23 вересня говорили про роздратування – емоцію, яку не завжди легко помітити вчасно. Часто ми просто терпимо, накопичуємо напругу, а потім дивуємося, чому звичайна дрібниця раптом викликає таку сильну реакцію.
Разом розбиралися, що може ховатися за роздратуванням. Втома, невисловлені потреби, перевантаження, порушені особисті межі чи ситуації, які давно потребують уваги, – усе це може подавати свої сигнали.
Говорили про те, як помічати перші ознаки напруги та не доводити себе до моменту, коли вже складно зупинитися. Розглядали прості способи краще зрозуміти свій стан і проживати роздратування без шкоди для себе та інших.
Зустріч була не про те, як «позбутися» роздратування, а про те, як навчитися його чути. Адже іноді ця емоція першою підказує, що нам чогось не вистачає або щось у нашому житті потребує уваги.
Дякуємо всім учасницям та учасникам за відкритість, цікавість і чесну розмову про себе. 💚
